2009年9月:【家づくり１６番目のはなし】

皆さんこんにちは、渡辺です。ひげ日記を読んでくれている幼馴染のJA職員のF君より、ひげ日記はちょっと難しすぎるという指摘を頂きましたので、今月は数字が並ぶ小難しい話ではなく私の近況報告をさせていただきたいと思います。
　最近久しぶりに私と会った人は、皆口をそろえてこういいます。「社長、痩せましたね。」そうなんです。実は私、かなり痩せました。そして続けて「どうやって痩せたのですか？」と私に聞きます。私、実はあまり苦労せずに痩せました。
　気をつけたのは、体重を毎日決まった時間に測ることと、夕食を軽くする。ただこの2点だけでした。朝・昼は普通に食事をして、最初の２週間は、夕飯の時だけ、おからで作ったダイエットクッキ－やダイエット用のラスク７～８個を夕飯の代わりに食べていました。そして、測った体重はグラフで記録。しかし、もともと炒め物や揚げ物などの脂っこい物が大好きな私は、夕飯だけとはいえ、ずっと続ける自信がありませんでした。そこで月曜日から土曜日までの夕食はこうした内容にして、日曜日の夕食だけは好きなものを食べて良い、というル－ルにしました。
　毎日体重を測ると、平日は１日３００ｇ位づつ体重が落ちていきます。体重グラフもきれいに右下がりの直線を描きます。（やる気がでます!）そして待望の日曜日。とんかつやラ－メン、餃子や、から揚げなどの好きな物を思いっきり食べます。翌日、体重は確実に１ｋｇ以上増え、グラフもポン!っとハネ上がります。（少々落ち込みながらも、決意を新たにします）そしてまた一週間、次の日曜日に何が食べたいかを考えながらダイエットを続けていました。ダイエット前は二人分くらいの量を食べていたのですが、最近は胃も小さくなったようで一人前で満腹感を感じるようになりました。そこで夕飯はクッキ－から野菜たっぷりの雑炊に替えました。夏はビ－ルを我慢できませんので缶ビ－ルを一本だけ、つまみは冷奴とか枝豆、さしみコンニャクといった比較的カロリ－の低いものにしています。
　ダイエットを始めたのが今年のGW明けの5月１２日で、その日の体重は７４．６ｋｇ、BMIは２６．４７でした。そして現在の体重は６６．１ｋｇ、BMIが２３．４２です。体重で－８．５ｋｇ、BMIが－３．０５です。ウエストも７～８ｃｍ細くなりました。痩せたせいか今年の夏は、不思議と「暑い!暑い!!」と言わなくなりました。お蔭様で、昨年自宅を断熱リフォ－ムした相乗効果もあって、家に居るときはあまりエアコンを掛けずに過ごせました。これは省CO2にもかなり貢献したと思います。

　省CO2と言えば・・余談ですが、私が参加しています『つくり手の会』発行の小冊子第二弾がやっと完成しました。『省エネと快適を両立させる家づくり１５の話』というタイトルで、自立循環型住宅研究会の主宰、住まいと環境社の野池政宏さんに監修していただきました。省エネで、気持ちよく暮らせる家を建てるには…そのポイントは何なのかが、１５話に分けて大変わかりやすく書かれています。
しかし、この夏の私の実感としては、“家の断熱材は厚く、体の脂肪断熱材（?）は薄く”これが省エネと快適さを両立させる１６番目のポイントだ！と一人で勝手に納得しています。弊社ではご希望の方にこの『省エネと快適を両立させる家づくり１５の話』をお分けしています。弊社HPから、または電話、メ－ル、Faxでも受け付けております｡お気軽に申し込みください。因みに16話目は載っておりません…。